“É possível aumentar a auto -estima se você já tem 40 anos?”

Tenho 40 anos, nunca houve uma auto -estima alta, mas agora, parece -me, é apenas catastroficamente baixo. Depois de dez anos de um casamento bastante feliz, meu marido me deixou e, após sua partida, de repente percebi que permiti e sempre me permiti me tratar. Na verdade, eu nunca tive um relacionamento que se encaixaria em mim. Perdoei os homens desatenção aos homens, não poderia me ligar por um longo tempo, e encontrei justificativa para isso. É difícil para mim defender minha opinião, tenho medo de resolver as coisas, mesmo quando preciso fazer isso. Como posso me amar agora, na minha idade?

Elena, o que você listou são sinais não apenas da auto -estima baixa, mas também de que você não se sente, suas fronteiras, sua autonomia de pessoas ao redor. Isso se manifesta especialmente com aqueles com quem você mais comunica – com seu marido ou, por exemplo, amigos íntimos.

Muito provavelmente, quando criança, você dependia de como eles se relacionam com você – é assim que sua opinião foi formada sobre si mesmo. Se a atitude das pessoas autorizadas (geralmente pais, avós) fosse inadequada, a auto -percepção poderia começar a ser distorcida e ferida

. Talvez você também se sentisse perdido, deprimido. Tudo isso também é inseguro para a auto -estima.

Às vezes, os pais controlam excessivamente, tome cuidado, “prensando” cuidados, vá à frente da criança, enquanto ele deve aprender a viver neste mundo, comunicar com pessoas diferentes, ser capaz de se defender.

Você pode se ofender (intencionalmente ou não), não respeitar, forçá -lo a fazer o que não gostou ou foi desconfortável, seus sentimentos e pensamentos podem depreciar. Você pode se sentir inaceitável e não amado. A única maneira de manter as pessoas ao lado delas e obter seu amor pode ser o cumprimento inquestionável de seus pedidos. Talvez você tenha decidido sempre fazer o que os outros querem e pararam de ouvir a si mesmo. Além disso, você estava em um relacionamento que não combinava com você.

Nunca é tarde para começar a trabalhar em si mesmo, mas para isso você precisa entender a causa raiz do que está acontecendo. Para descobrir como suas atitudes e seu pensamento funcionam, um psicoterapeuta o ajudará. Eu também recomendo ler o livro do psicoterapeuta argentino Jorge Bukai “Eu quero falar sobre você. “, No qual ele oferece uma abordagem bastante incomum e criativa para resolver problemas.